Kurs: Probebühne Cîrqu`enflex:
Hatha-Yoga-Kurs
Für Beginnende und Geübte, die eine ganzheitliche Wirkung des Yoga erfahren und gezielt üben möchten.
Kursbeschreibung:
Die Lektionen folgen stufenweise einem traditionellen Ablauf. Zunächst werden der Körper und insbesondere die Gelenke mit vorbereitenden, reinigenden Übungen (kriyas) aufgewärmt und durchbewegt sowie der Geist fokussiert. Es folgen Körperübungen (asanas), bei denen die korrekte Haltung – unter Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten der einzelnen Teilnehmenden – sowie die bewusste Atemlenkung zentral sind. Damit werden Bewegung und Atmung synchronisiert und ins Bewusstsein gerückt. Die Stunden enden mit einer Atemübung oder mit einer kurzen Meditation in Konzentration und Stille. Es werden Unterrichtsakzente gesetzt, die in Bezug zum jeweiligen Quartalsthema stehen. Einmal im Quartal findet eine Technik-Lektion statt.
Termin: Montags von 18.45 h bis 20.15 h
Raum: Proberaum Cìrqu'enflex
Kursleitung: Marisa Nussbaumer, Diplomierte Yogalehrerin Yoga Schweiz
Kosten: 30.-/Lektion à 90 Minuten im Quartalsabo
Informationen und Anmeldung: info@yogasiram.ch oder 061 321 18 48
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
www.yogasiram.ch
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Bewegungstraining & Tanzimprovisation
Locker im Sattel geht es immer weiter vorwärts…
Schnupperkurs: 4 Mal, ab 23. August
In der Tanzimprovisation spielst du mit deinem eigenen Bewegungsschatz. Du lernst, deine Bewegungen gestalterisch einzusetzen, und damit in Interaktion zu treten. Dein Gefühl für Raum, Form und Timing wird verfeinert und du wirst wach für den Augenblick. Mit einem Bewegungstraining für Erdung, Zentrierung, Geschmeidigkeit und verschiedene Bewegungsqualitäten bereiten wir uns auf spontane Reaktionen vor. Nächste Bewegungsthemen: Becken als Bewegungszentrum, sanfte Ebenenwechsel.
Termine: 23. August bis 13. September, Fortsetzung bis Dezember 2011
Ort: Probebühne Cîrqu’enflex, Burgweg 15, Basel
Zeit: Di 19.00 - 20.30 Uhr, Preis: 80 Fr.
Info und Anmeldung: Helen Sarah Ruef, helen_sarah@gmx.net, 077 479 31 82
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